יוגה

כל מה שרציתם לדעת על יוגה.
יוגה הנה חלק מהותי משיטת טיפול מסורתית שמקורה בהודו ושמה "איורידה".
תנועה בין תנוחות שונות, מדיטציה ושליטה מוחלטת בנשימות הם המרכיבים העיקריים בשיטת טיפול יוגה והם המכוונים לבריאות פיזית ונפשית.
מחקרים מתקדמים מראים את יכולות היוגה לרפא שלל בעיות גופניות טורדניות בניהם אסתמה, מעי רגיז, סכרת, אפילפסיה ועוד מגוון רחב של בעיות בריאותיות המקבלות טיפול רפואי ע"י תרופות בלבד לעומתם יוגה מכילה טיפול לא תרופתי אלא להפך הטיפול מתבטא  במדיציה נכונה נשימות הגורמות להרגעת המחשבות והגוף ובעצם תכלית היוגה היא "הגשמה עצמית" והיכולת לקבל את עצמך ואת העולם ובכך לשכוח בעצם את מכאובי הגוף. דמיון מודרך

מה חשוב בבחירת מדריך יוגה ?
כיום שיטת יוגה מועברת ונלמדת על ידי יותר ויותר אנשים הנפתחים לעולם הרוחניות. בעקבות כך נוכל למצוא היום הרבה מורים ומדריכים שלמדו את התחום ויכולים לחלוק עם אחרים את יכולות היוגה ולהקנות אנרגיות טובות, מציאת שקט פנימי וריפוי פיסי לכמה שיותר אנשים. בעלי הרצון להתאמן ביוגה פונים לאינטרנט או לכל מדיה תקשורתית אחרת ובוררים מתוך השוק ההולך וגדל במדריך שבו נאמין ולו נתמסר בכדי להגיע "להגשמה עצמית". חשוב מאוד להרגיש חיבור למדריך יוגה כבר מתחילת האימונים, בכדי שנוכל להעביר את השיעור בנוח ולהגיע למצב שנוכל לשחרר את מחשבותינו.

מלבד הקלה על מחלות וכאבים יוגה מקנה עוד מגוון יתרונות ויכולות. כחלק מאימוני היוגה תוכל לרכוש חוזק וגמישות גופנית ברמה גבוהה מאוד, תחול עלייה טובה במצב הרוח הכללי השרויה על האדם ביום יום ומחשבותיו מתבהרות ומתחזקות, מלבד זאת תחול התחזקות בכל המערכת החיסונית בגוף ושיפור משמעותי ברמת המודעות והאינטיליגנציה הגופנית שלנו.

כיצד בנוי שיעור יוגה ?
שיעור יוגה מורכב בעצם מרצף של תרגילים ונשימות שונים עד לגרימת השינוי המנטלי המבוקש. אסאנות הן בעצם שמם של רצף התנועות המתרחש בשיעור, תנוחות אלו מתבצעות בצורה איטית מאוד ורגועה וחוזרת מספר רב של פעמים כי ככל שחוזרים על התנוחות כך משתפרים ובעצם מצליחים לאמן את המחשבות והרצונות שלנו ולשלוט בהם.

לסיכום, יוגה יכולה להיות כלי משחרר ולפעמים גם מרפא, אך בכדי להנות מכל יתרונות היוגה עלינו להיות בעלי מודעות לגופנו ונפשנו ולהשקיע באמת את כל כוחנו בכל שיעור ושיעור.